no desayunas por no engordar ????

andreaa · 18-11-2009 , 09:56:07

BUENISIMO, LEELO COMPLETO A VER SI TE QUEDAN GANAS DE SEGUIR SIR DESAYUNAR O DE HACERLO MUY TARDE...........¿Como ves?

Para los que no desayunan diciendo que a esa hora “no les caen bien” los alimentos.
OJO. No es lo mismo desayunar una media hora o una hora después de levantarse, que almorzar a media mañana.

POR QUÉ DESAYUNAR?
Una buena razón para desayunar es el beneficio intelectual que recibimos.
Otra razón es el daño que provocamos en nuestro cuerpo con el ayuno mañanero.

Imaginemos el proceso:

Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: 'Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible'.

Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre. Desde la sangre le responden:'Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más'.

El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: 'De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva'. En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que 'a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos'.

En total no hay sino cerca de 290 gramos de glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar.

Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la mañana, el pobre órgano tendrá que ponerse en emergencia: 'Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico. Cortisona, hija, saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel'.

La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles, y dejen salir sus proteínas. Estas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer.

Como se ve, quien cree que no desayuna se está engañando: Lo que sucede en realidad es que se come sus propios músculos, se auto devora. La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.

¿Cómo afecta eso nuestro peso? Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas.

Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de 'grasa de reserva' y la persona engordará.

La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa.

Fuente:
Dra. Daniela Jakubowicz (Endocrinólogo)

MUMM.RA · 18-11-2009 , 10:02:38

Mierda, yo no desayuno

SUGAR YANG · 18-11-2009 , 11:37:43

Aunque el desayuno es la comida mas importante del dia nolo hago con frecuencia y ya he visto muchas cosas que trae elno hacerlo, buena informacion toca aplicar a ver si se mejoran las cosas

♥ LA POKAH ♥ · 18-11-2009 , 11:38:31

eso suena terrible jejejej menos mal si desayuno jejejje siempre menos los dias ke descanso ke me da perece hacerme desayuno.

^^Paty Pretty^^ · 18-11-2009 , 11:55:25

Grave, yo casi nunca desayuno, M pondré las pilas!!

MoThErFuCkEr · 18-11-2009 , 12:20:11

yo si desayuno muy bien,,, no falta el calentao de tipico montañero
juassssss

MIKE SHINODA · 18-11-2009 , 12:53:41

Por lo que se el desayuno es la comida mas importante del dia por la razon que es la queda la energia para el dia por la razon de despues de dormir 8 horas y uno levantarse con hambre menos mas si desayuno siempre:p

18-11-2009 , 10:02:38	#2
MUMM.RA Denunciante Plata Me Gusta Estadisticas Mensajes: 16.794 Me Gusta Recibidos: 4806 Me Gustas Dados: 2216 Ingreso: 15 jun 2007 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 1 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 59 Puntos: 68927	Respuesta: no desayunas por no engordar ???? Mierda, yo no desayuno

18-11-2009 , 11:37:43	#3
SUGAR YANG Denunciante Novato Me Gusta Estadisticas Mensajes: 450 Me Gusta Recibidos: 163 Me Gustas Dados: 47 Ingreso: 09 mar 2009 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 20 Puntos: 8972	Respuesta: no desayunas por no engordar ???? Aunque el desayuno es la comida mas importante del dia nolo hago con frecuencia y ya he visto muchas cosas que trae elno hacerlo, buena informacion toca aplicar a ver si se mejoran las cosas __________________ TODOS LOS DIABLOS ESTAN AQUÌ

18-11-2009 , 11:38:31	#4
♥ LA POKAH ♥ Denunciante Notable Me Gusta Estadisticas Mensajes: 765 Me Gusta Recibidos: 61 Me Gustas Dados: 136 Ingreso: 22 jul 2009 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 16 Puntos: 2198	Respuesta: no desayunas por no engordar ???? eso suena terrible jejejej menos mal si desayuno jejejje siempre menos los dias ke descanso ke me da perece hacerme desayuno. __________________ http://i180.photobucket.com/albums/x...a/v75vgi-1.gif

18-11-2009 , 11:55:25	#5
^^Paty Pretty^^ Denunciante Notable Me Gusta Estadisticas Mensajes: 761 Me Gusta Recibidos: 6 Me Gustas Dados: 10 Ingreso: 05 mar 2009 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 17 Puntos: 2846	Respuesta: no desayunas por no engordar ???? Grave, yo casi nunca desayuno, M pondré las pilas!! __________________ http://i41.tinypic.com/35n0htc.png http://img6.imageshack.us/img6/7493/...ospatypret.jpg

18-11-2009 , 12:20:11	#6
MoThErFuCkEr Denunciante Sobresaliente Me Gusta Estadisticas Mensajes: 682 Me Gusta Recibidos: 445 Me Gustas Dados: 535 Ingreso: 09 oct 2008 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 2 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 19 Puntos: 7349	Respuesta: no desayunas por no engordar ???? yo si desayuno muy bien,,, no falta el calentao de tipico montañero juassssss

18-11-2009 , 12:53:41	#7
MIKE SHINODA Denunciante Ultra Me Gusta Estadisticas Mensajes: 8.532 Me Gusta Recibidos: 2857 Me Gustas Dados: 1262 Ingreso: 07 dic 2008 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 14 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 297 Puntos: 554496 Premios Recibidos Total De Premios: 2	Respuesta: no desayunas por no engordar ???? Por lo que se el desayuno es la comida mas importante del dia por la razon que es la queda la energia para el dia por la razon de despues de dormir 8 horas y uno levantarse con hambre menos mas si desayuno siempre:p

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