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Discusiones Generales » Musculos de hierroParticipa en el tema Musculos de hierro en el foro Discusiones Generales. |
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, 12:33:35 | #1 | |
Recien Registrado | Musculos de hierro
Calificación: de
5,00 Calentamiento Realiza unos 10 minutos de carrera en el sitio, alternando elevación de rodillas al pecho y talones hacia los glúteos. Puedes descansar entre medio unos pocos segundos sin dejar de marchar en el lugar. Si eres propietario de una cinta o bicicleta fija, éste calentamiento puedes hacerlo allí, o bien, usando escaleras de la casa. Rutina de ejercicios
La idea es trabajar la mayor parte del cuerpo posible y finalmente, incorporar ejercicio aeróbico de buena intensidad para quemar grasas. Entre ejercicio y ejercicio se recomienda no descansar más de 2 minutos. Para mayor intensidad y estímulo muscular, podríamos incrementar el peso usado progresivamente y reducir las repeticiones a realizar, así como las series. Se pueden realizar muchos ejercicios más, sólo es un ejemplo práctico de rutina que puede optimizarse, completarse y extenderse a gusto del usuario Última edición por carlitos pen; 09-10-2012 a las 12:45:46 | |
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No Calculado | #1.5 |
SponSor | Re: Musculos de hierro |
09-10-2012 , 12:38:58 | #2 |
Denunciante Novato | Respuesta: Musculos de hierro
Buena info pero mal ubicada...
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09-10-2012 , 12:39:23 | #3 |
Denunciante Ultra | Respuesta: Musculos de hierro
Muy buena tu rutina de ejercicios pero no tengo ni la menor idea que tiene que ver con L O C A L E S Y C A S E R I T A S ,,,,,, jejejejejeje se mueve de Zona
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09-10-2012 , 12:42:47 | #4 |
Respuesta: Musculos de hierro
Se mueve a entrenamiento físico
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Etiquetas |
acondicionamiento físico, musculos de hierro |
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