DeNunCianDo  
Denunciando   Urbantuning   Futbol Es Pasion   Video Porno luly bossa Completo   Video Porno Sandra Muños Completo   Alejandra Omaña Primer video porno   Lina Arroyave, DESNUDA, la mama del hijo de Kevin Roldan   

Retroceder   DeNunCianDo » ..:::: CoMuNiDaD DeNunCianDo.CoM ::::.. » Discusiones Generales » Acondicionamiento Físico

Acondicionamiento Físico Te interesa encontrar rutinas de ejercicio para mejorar tu actividad física? Tienes ejercicios y workouts para compartir? Súbelos aquí!

Hola Invitado!
Tómate un minuto para registrarte, es 100% GRATIS y no verás ninguna publicidad! ¿Qué estás esperando?
tapatalk Para Ingresa a Denunciando.com por medio de TapaTalk Clic ACA
Registrarse Ahora
Acondicionamiento Físico »

Rinda al máximo sin estresarse

Participa en el tema Rinda al máximo sin estresarse en el foro Acondicionamiento Físico.
....



Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último mensaje
lo maximo jafla Videos 0 08-04-2012 13:19:13
Foto lo maximo es lo maximo SEXOLO Locales Y Caseritas 2 06-12-2011 11:44:50
Lo Maximo ..::B.D.S.M::.. Zona HOT, Solo Para Adultos 5 03-05-2011 00:10:11
LO MÁXIMO DE LO MÁXIMO EN ANALES ( IMPERDIBLE ) uuufff!! ego0520 Videos 2 20-04-2011 01:48:36
LO MÁXIMO MÁXIMO DE ANDREA RINCÓN! (ahí les dejo parceritos) ego0520 Videos 6 31-03-2010 19:29:22

Respuesta
Antiguo , 22:27:40   #1
Predeterminado Rinda al máximo sin estresarse Calificación: de 5,00

Si su agenda y jornada están repletas de actividades y no consigue atenderlas, no necesita más tiempo y energía para "llegar a todo", sino organizarse para lograr los mejores resultados con un esfuerzo razonable y en un lapso mínimo.

La sobrecarga de actividades, el ritmo de vida vertiginoso y los apremios de la crisis económica, aumentan nuestros niveles de tensión nerviosa hasta límites peligrosos para la salud y agotan nuestras energías y defensas orgánicas. Rendir más, con menos estrés, no sólo es posible sino imprescindible.

Para la psicóloga clínica Laura García Agustín, directora del Centro ClaveSalud, para que la vida nos resulte fructífera y poder disfrutarla más hay que “determinar un tiempo para trabajar, la pareja, los hijos y los amigos, y un tiempo personal y para actividades gratificantes. Equilibrar el esfuerzo y el esparcimiento es la combinación más saludable”.

Para disponer de más tiempo para compartir con la pareja, García Agustín recomienda “dedicar un tiempo exclusivo al ser amado, que no ha de ser necesariamente demasiado, pero debe ser de calidad. Conviene planificarlo, buscar activamente actividades placenteras y gratificantes para ambos, y pedirle al otro que se encargue en ocasiones de organizar el tiempo que se comparte”.

Para rendir más en el trabajo, la directora de Clave Salud sugiere “establecer prioridades, haciendo una lista con las tareas que se tienen que realizar en el día o la semana y valorar su urgencia, para darles salida por orden”.

“También hay que aprender a delegar tareas o actividades: a veces el perfeccionismo o la desconfianza en otros compañeros hace que las personas se carguen con trabajo extra o menos importante. Además hay que aprender a decir ‘no’ a aquellas tareas que no sean de nuestra competencia”, aconseja la experta.

UN MOMENTO PARA CADA COSA

“Hay que establecer momentos específicos para ver a los amigos y parientes. Las relaciones son un elemento indispensable para nuestro bienestar y salud, señala la psicóloga, quien aconseja “llamarles con cierta frecuencia y también pedir que nos llamen, ya que si el contacto es esporádico se va enfriando la relación”.

Para hacer que nuestro tiempo sea más provechoso y agradable, el psicoterapeuta y entrenador emocional José M. Sanz aconseja no descuidar el desarrollo personal, porque “es clave evaluar y definir los propios intereses e inquietudes, buscando activamente actividades que nos interesen y cumpliendo lo que hemos marcado sin excusas”.

También “hay que reservar tiempo para el esparcimiento, eligiendo momentos específicos y establecidos que sean respetados, y dándole a la diversión la gran importancia que tiene, tratando de no aplazar las actividades gratificantes para otro día”, recomienda Sanz, para quien en el concepto de rendir más también hay que incluir la sexualidad “para la cual debemos planificar momentos de calidad”.

Para desempeñar una actividad de forma óptima tenemos que disponer de suficiente energía física y mental. ¿Se encuentra fatigado sin razón aparente? ¿Le cuesta realizar las tareas cotidianas? ¿Le asalta el desánimo? ¿Se siente mentalmente espeso y sin energía?.

Según Luisa Moreno, autora del libro ‘Vivir con Brio’, para recuperarse de estos bajones e incrementar el vigor hay que detectar los factores que menguan la vitalidad y adoptar hábitos energizantes "en el descanso, la respiración, el ejercicio, la nutrición, el pensamiento positivo y la higiene mental".

"Para rendir más hay que descansar bien. Dormir menos de siete u ocho horas es un hábito que, a corto plazo, causa problemas como dificultad para concentrarse, porque el cuerpo y la mente no se recuperan de las actividades realizadas en el día", señala Moreno.
Imágenes Adjuntas
Tipo de Archivo: jpg pareja.jpg (18,6 KB (Kilobytes), 0 visitas)

Comentarios Facebook

__________________
"Cada uno es artífice de su ventura"
--WALCOTT-- no está en línea   Responder Citando

compartir
                 
remocion sep Gold sep Silver sep Donar

marcaNo Calculado   #1.5
SponSor

avatar
 
Me Gusta denunciando
Estadisticas
Mensajes: 898.814
Me Gusta Recibidos: 75415
Me Gustado Dados: 62988
Fecha de Ingreso: 02 jun 2006
Reputacion
Puntos: 1574370
Ayudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen camino
emoticon Re: Rinda al máximo sin estresarse

 
 
   
   
_______________________________________________
Publicidad :)
conectado
Antiguo 12-04-2012 , 23:15:41   #2
Forza Ac Milan
Colaborador
Denunciante Gomozo
 
Avatar de HUMBERTO
Me Gusta HUMBERTO apoya: Zona Tecnologica
HUMBERTO apoya: Denunciando
Estadisticas
Mensajes: 1.718
Me Gusta Recibidos: 812
Me Gustas Dados: 815
Ingreso: 30 may 2011

Temas Nominados a TDM
Temas Nominados Temas Nominados 2
Nominated Temas Ganadores: 0
Reputacion
Puntos: 70905
HUMBERTO Entro a la batalla de los DiosesHUMBERTO Entro a la batalla de los DiosesHUMBERTO Entro a la batalla de los DiosesHUMBERTO Entro a la batalla de los DiosesHUMBERTO Entro a la batalla de los DiosesHUMBERTO Entro a la batalla de los DiosesHUMBERTO Entro a la batalla de los DiosesHUMBERTO Entro a la batalla de los DiosesHUMBERTO Entro a la batalla de los DiosesHUMBERTO Entro a la batalla de los DiosesHUMBERTO Entro a la batalla de los Dioses
Premios Recibidos

  
Predeterminado Respuesta: Rinda al máximo sin estresarse

ufff y si que lo encesiito .. excelente (Y)

__________________
<b><i><font size=3><font color=Black>"Ser al nacer, Humano al crecer [Ser Humano]"</font></font></i></b>
"Ser al nacer, Humano al crecer [Ser Humano]"
Lo mejor de Zona Tecnológica AQUÍ
HUMBERTO no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-05-2012 , 23:56:24   #3
Denunciante Activo
 
Avatar de pipe333
Me Gusta
Estadisticas
Mensajes: 2.108
Me Gusta Recibidos: 1089
Me Gustas Dados: 1029
Ingreso: 02 feb 2011

Temas Nominados a TDM
Temas Nominados Temas Nominados 0
Nominated Temas Ganadores: 0
Reputacion
Puntos: 44355
pipe333 Es un dios del foropipe333 Es un dios del foropipe333 Es un dios del foropipe333 Es un dios del foropipe333 Es un dios del foropipe333 Es un dios del foropipe333 Es un dios del foropipe333 Es un dios del foropipe333 Es un dios del foropipe333 Es un dios del foropipe333 Es un dios del foro
  
Predeterminado Respuesta: Rinda al máximo sin estresarse

Buenos consejos..

pipe333 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 11-05-2012 , 23:33:05   #4
Denunciante Novato
 
Avatar de BlackDan
Me Gusta
Estadisticas
Mensajes: 73
Me Gusta Recibidos: 2
Me Gustas Dados: 0
Ingreso: 19 abr 2012

Temas Nominados a TDM
Temas Nominados Temas Nominados 0
Nominated Temas Ganadores: 0
Reputacion
Puntos: 5469
BlackDan conoce todos los secretos de la reputacionBlackDan conoce todos los secretos de la reputacionBlackDan conoce todos los secretos de la reputacionBlackDan conoce todos los secretos de la reputacionBlackDan conoce todos los secretos de la reputacionBlackDan conoce todos los secretos de la reputacionBlackDan conoce todos los secretos de la reputacionBlackDan conoce todos los secretos de la reputacionBlackDan conoce todos los secretos de la reputacionBlackDan conoce todos los secretos de la reputacionBlackDan conoce todos los secretos de la reputacion
  
Predeterminado Respuesta: Rinda al máximo sin estresarse

buenisimo gracias!

BlackDan no está en línea   Responder Citando
Antiguo 12-05-2012 , 13:35:06   #5
Denunciante Aprendiz
 
Avatar de triplehh
Me Gusta
Estadisticas
Mensajes: 584
Me Gusta Recibidos: 14
Me Gustas Dados: 151
Ingreso: 05 abr 2009

Temas Nominados a TDM
Temas Nominados Temas Nominados 0
Nominated Temas Ganadores: 0
Reputacion
Puntos: 1428
triplehh el Usuariox es espléndido/atriplehh el Usuariox es espléndido/atriplehh el Usuariox es espléndido/atriplehh el Usuariox es espléndido/atriplehh el Usuariox es espléndido/atriplehh el Usuariox es espléndido/atriplehh el Usuariox es espléndido/atriplehh el Usuariox es espléndido/atriplehh el Usuariox es espléndido/atriplehh el Usuariox es espléndido/a
  
Predeterminado Respuesta: Rinda al máximo sin estresarse

muy buen aporte.......

__________________
triplehh no está en línea   Responder Citando
Respuesta

Etiquetas
estresarse, maximo, rinda

Herramientas



La franja horaria es GMT -5. Ahora son las 14:02:33.
Desarrollado por: vBulletin® Versión 3.8.9
Derechos de Autor ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
DeNunCianDo.CoM ©
DeNunCianDo


Page generated in 0,10051 seconds with 19 queries

SEO by vBSEO