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Discusiones Generales » ayuditaParticipa en el tema ayudita en el foro Discusiones Generales. |
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ayudita
Calificación: de
5,00
hola... es que hace dos semanas entre al gym(primera vez), ya empeze a hacer la rutina que me dieron pero entoncs alguien me podria ayudar con la dieta que debo llevar? y me podria dar algunos tips para un mejor rendimiento? y otra cosa, que puedo comer o beber al terminar el entrenamiento. gracias | ||
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No Calculado | #1.5 |
SponSor | Re: ayudita |
01-05-2012 , 23:57:33 | #2 |
Denunciante Novato | Respuesta: ayudita
La dieta va enfocada depende a lo que necesites, si deseas aumentar masa muscular, rebajar el indice de masa corporal, tonificar, etc. Para cada objetivo hay diversos alimentos que puedes o no ingerir. lo mejor para comer después de un entrenamiento son frutas, o salpicon a mi me ayuda bastante a recuperar algo de energía. Si quieres marcar, disminuir los azucares, las harinas y las grasas... Si deseas subir de volumen, aumentar las proteinas...Todo depende de lo que buscas. |
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