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buena info

Saludos

Gracias por la Información, tratare de aplicarla.

men que buen dato.gracias

No se inflen, los hombres flaquitos son más lindos

buenisimo!! voy a intentar todo esto, estoy comiendo como loco y mi masa ni mi peso suben sino al contrario me peso sigue disminuyendo

Pana has intentado purgarte? puede ser conveniente para absorber mejor los nutrientes, y comprate un suplemento de proteínas, como whey protein o alguna proteina a base de soya.

voy a tener en cuenta este comentario

Mejor la whey, un robo pero es más efectiva; la de soya aumenta los estrógenos y está llena de químicos.

lo mejor es combinar las barras con la pesas, conseguis fuerza, volumen y definicion, mido 1.75 antes de comenzar hacer ejercicio pesaba 58 kg, en estos momentos estoy en 71.5 kg y la moral es mantener este peso, siendo delgado si pueden conseguirlos resultados que uno se traze, el asunto es de mucha disciplina y constancia


el problema con la prote de soya y con los alimentos provenientes de la soya (tofu, leche, hamburguesas) es que muy pocas personas las pueden asimilar, comiendote una hamburguesa de soya estas ingiriendo una cantidad importante de proteina, el problema es que la tu organismo la asimile, a mi todo esos productos me daban unos rebotes estomacales terribles

y protes de suero de leche (whey) hay muchas, pero ninguna hace milagros, la cosa es que las mas limpias son muy costosas, yo tomo la megaplex creatine power que es de las mas economicas en el mercado, pero a mi me a dado buenos resultados, 2 libras cuestan 28 pesos, lo que si se tiene que aumentar por obligacion es la ingesta de pescado, huevos, pechugas de pollo y entrenar muy duro

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HOY COMO AYER