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Discusiones Generales » Ejercicios para mantener tu cerebro en formaParticipa en el tema Ejercicios para mantener tu cerebro en forma en el foro Discusiones Generales. |
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Ejercicios para mantener tu cerebro en forma
Calificación: 3,00 de
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La población, en términos generales, tiene la idea muy arraigada de que conforme avanzan los años, nuestro cerebro deja de funcionar de manera óptima y por ende, se sufrirán problemas de memoria que nadie podrá evitar, publicó
Ese concepto de ver al cerebro semejante a una máquina, que funciona por departamentos que se conectan entre sí por medio de “cables” y cuyas piezas, en este caso las neuronas, se van desgastando y quebrando conforme pasa el tiempo, es totalmente erróneo.
Para lograrlo, es necesario tener en cuenta el significado del término
1. Mantenerse siempre positivos. A finales de los años 70, la psicóloga
Al concluir el periodo de tiempo, a los ancianos se les volvió a hacer una revisión médica, en la cual, no sólo notaron que su habilidad mental había tenido un crecimiento notable, sino que también descubrieron mejoras en su visión, audición, apetito y en general de todo su estado físico. Investigaciones similares han encontrado que la gente con actitud positiva, además de que tiene una mejora en el almacenamiento de la memoria, el promedio de vida aumenta siete años. 2. Lleva a cabo cierto tipo de actividades. Hay mucha gente joven que a los 25 años comienzan a preocuparse por el funcionamiento de su cerebro, cuando llegan a presentar algún lapso de olvido. Finalmente, esas cosas son normales, pero no estaría de más que las personas comenzaran a inquietarse por mantener a sus neuronas en buen estado.
3. Realizar malabares.
Con el hallazgo, los doctores enfocados a la neurociencia recomiendan realizar diariamente, durante 15 minutos, este tipo de actividad con tres pelotas. Conforme se vaya adquiriendo mayor destreza, hay que ir aumentando el número de pelotas y con esto se tendrá una memoria más que privilegiada. 4.
Este órgano representa el 2 por ciento total de nuestro peso corporal y consume aproximadamente el 20 por ciento de todo el oxígeno que circula por nuestro cuerpo, por lo que tener una vida sedentaria lo único que hará es que el flujo sanguíneo a esta zona sea menor, provocando disfunciones en la actividad cerebral. Los tipos de ejercicios más recomendados son el caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, bailar, así como yoga, artes marciales y pilates. 5.
6. Aliméntate sanamente. El llevar una dieta balanceada también contribuye a aumentar el potencial que tiene el cerebro de forma rápida y muy eficaz. La dieta influye mucho en la renovación celular que se da en el cuerpo, incluyendo la de las neuronas. Bebe mucha agua, pues el 80 por ciento del cerebro está conformado por este elemento; el desayuno es esencial para mantener en buena forma a la memoria y consume alimentos con grandes cantidades de radicales libres,
7. Mejora el ambiente que te rodea. Para evitar que tu mente envejezca, debes crear, alrededor de ti, una atmósfera positiva, compuesta por luz natural y música ambiental, que sea inspiradora y tranquilizadora; trata de conectarte con la naturaleza y date tu tiempo para respirar aire fresco y crea y fortalece tus relaciones personales día con día, pues interactuar con los demás ayudan a evitar el deterioro cognitivo por medio del fortalecimiento del sistema inmunológico. | |||||||||||||
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No Calculado | #1.5 |
SponSor | Re: Ejercicios para mantener tu cerebro en forma |
11-11-2011 , 11:03:44 | #2 |
Denunciante Bronce | Respuesta: Ejercicios para mantener tu cerebro en forma
Gracias por el aporte, bastante útil
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11-11-2011 , 11:08:26 | #3 |
Staff Retirado Con Honores | Respuesta: Ejercicios para mantener tu cerebro en forma excelente aporte pa la proxima puedes ponerle la letra más grande |
12-11-2011 , 19:43:58 | #4 |
Denunciante Titán | Respuesta: Ejercicios para mantener tu cerebro en forma Para tener muy en cuenta |
12-11-2011 , 22:02:25 | #5 |
Staff Retirado Con Honores | Respuesta: Ejercicios para mantener tu cerebro en forma a jugar ajedréz así sea con el chessmaster de aquí bajé uno muy bueno |
08-06-2012 , 08:50:08 | #6 |
Denunciante Nuevo | Respuesta: Ejercicios para mantener tu cerebro en forma
Paradojicamente, son todas las recomendaciones que hacen todos los libros de autoayuda para vivir mejor.. |
09-06-2012 , 19:10:45 | #7 |
Denunciante Constante | Respuesta: Ejercicios para mantener tu cerebro en forma Nice... |
11-06-2012 , 14:36:43 | #8 |
Denunciante Popular | Respuesta: Ejercicios para mantener tu cerebro en forma
bueno
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19-04-2014 , 17:32:50 | #9 |
Denunciante Sobresaliente | Respuesta: Ejercicios para mantener tu cerebro en forma
excelente pero letras un poco mas grande por favor
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19-04-2014 , 19:20:35 | #10 |
Respuesta: Ejercicios para mantener tu cerebro en forma
si siempre he sabido que cosas como rompecabezas...ejercicios con numeros...(tales como sacar cuentas sin calculadora)...son buenas como ejercicios para el cerebro.
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Etiquetas |
ejercicio mental, salud mental |
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