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7 formas de acelerar tu metabolismo

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1. Lo primero que tienes que ahcer es agregat un desayuno a tus comidas diarias. Aunque a mucha gente no ....



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Antiguo , 19:21:59   #1
Predeterminado 7 formas de acelerar tu metabolismo Calificación: de 5,00

1. Lo primero que tienes que ahcer es agregat un desayuno a tus comidas diarias. Aunque a mucha gente no le gusta comer desayuno, le da a tu cuerpo lo que necesita para aumentar tu metabolismo.
2. Agregar especias a tus comidas. De acuerdo al U.S. Agricultural Research Service, la canela es una especia que duplica tu metabolismo con solo ingerir de un cuarto a una cucharada por dia.
3. Toma vitamina C, agregar 500 mg de vitamina C al dia ayudaria a quemar cerca de 39 % mas de grasa mientras realizas ejercicio aerobico. No consumas mucha vitamina C, porque despues de los 2000 mg sentiras mareos y dolores de cabeza.
4. Tomar agua muy helada, esto hace trabajar mas a tu cuerpo, pues tiene que calentar el estomago. Tambien toma bebidas con cafeina como cafe o te, pues aumentara tu frecuencia cardiaca e incrementara tu metabolismo.
5. Trata de tomar mas sol, la luz del sol aumenta la actividad de tu cuerpo y ayuda a metabolisar mas rapido ciertos alimentos.
6. COnsume suficiente cromo. El cromo se encuentra en los tomates y en forma de suplemento. Este ayuda a quemar grasa mas eficientemente. Con 120 mcg de cromo al dia tu cuerpo se beneficiara aumentando su metabolismo. Se encuentra tambn en carnes, huevos, pimientos, manzanas, bananas y espinaca.
7. DIvide tus comidas en porciones mas pequenas que comeras mas frecuentemente. Come 5 o 6 veces al dia lo mismo que comerias en 3. Ayudara a prevenir las alzas y bajas de nutrientes en tu cuerpo y aumentara tu metabolismo.

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Antiguo 21-03-2011 , 21:11:07   #2
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Antiguo 27-03-2011 , 12:39:40   #3
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buen dato...

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Antiguo 04-04-2011 , 13:49:10   #4
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interesante man...

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si, aun no tengo firma... y que??
chiclovio no está en línea   Responder Citando
Antiguo 04-04-2011 , 14:19:26   #5
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Predeterminado Respuesta: 7 formas de acelerar tu metabolismo

muy buenos datos, lo único que no hago es las porciones de comida, no me da tiempo por el trabajo

enzomatrix no está en línea   Responder Citando
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acelerar, formas, metabolismo

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