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hola necesito ayuda o algún consejo hola necesito un consejo pues estoy un poco subido de peso a pesar de ser flaco toda la vida pero ahora estoy muy gordo diría yo y quiero ponerme en forma pero no conozco rutinas o dietas para lograr un buen estado físico y un cuerpo que lo refleje gracias por la ayuda de verdad :) |
Respuesta: hola necesito ayuda o algún consejo Viejo, bastante agua de lunes a viernes "sabados y domingos no".......y la trotadita todos los dias en la mañana!! |
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Respuesta: hola necesito ayuda o algún consejo parce una alimentacion balenceada y diariamente 30 minutos de cardio.un bastante agua.... |
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gracias todos. mi estatura 1.70 edad 23 patología no mucho tiempo disponible el peso te lo quedo debiendo mañana me peso :) |
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Luego abría que ver tu peso para ver que tipo de rutina puedes tomar. |
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Supongo que cuando eras más delgado hacías algún tipo de actividad física. ¿Cuánto tiempo has estado sin hacer ejercicio? Generalmente tómate cuando menos la mitad de ese tiempo que estuviste inactivo para corregir y quedar satisfecho. Necesitamos tu peso. Y sí sería muy recomendable que fueras al gimnasio. |
Respuesta: hola necesito ayuda o algún consejo Que pena en tardarme en responder pero he estado ocupado, bueno, entonces, lo primero es tener la voluntad, y no cualquier voluntad sino de verdad querer cambiar tu estilo de vida, verte mejor y así tener buena salud, aun no se si dispones de tiempo para ir a un gimnasio entonces dime si piensas ir a uno o deseas hacer ejercicio en tu casa, espero la respuesta. |
Respuesta: hola necesito ayuda o algún consejo Bueno amigo si no me respondes, ni modos, por lo menos yo siendo un Profesional de esto no puedo dar una rutina a la topa tolondra, al menos necesito saber el tiempo que dispones o si vas a un GYM. |
Respuesta: hola necesito ayuda o algún consejo consejo pal primo de Rivera yo pase de 57 kilos en 2002 a 85 en la actualidad 2010 ( aumente 18 kilos) y sin embargo no tengo ni siquiera panza.............. como se logra esto???????????????? muy simple: 30 minutos de spinning fuerte todos los dias una rutina de pesas de 1 hora por lo menos dia por medio correr en las mañanas por lo menos 5 kilometros y por ultimo consumir 4 000 calorias diarias |
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