S.W.A.T Workouts
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Antiguo , 10:24:47   #1
Ninja S.W.A.T Workouts Calificación: de 5,00

S.W.A.T Workouts



Acá les traigo un sistema de entrenamiento en pocos vídeos que están diseñados para trabajar todo el cuerpo dándote definición y quema de grasa hasta 9 veces mas rápido y bajando dos tallas menos en muy poco tiempo ya que combinan el cardiovascular con el entrenamiento de fuerza dándote los mejores resultados.


Es increíble y lo mejor de todo es que solo son dos rutinas las que haremos, una se llama ultimate definition y otra extreme fat burning and weight loss.


¿Que equipo necesitamos?


Un par de mancuernas de peso ligero entre 0.5 kg a 5 kg si tus mancuernas están en libras seria de 1 lb a 10 lb y un heart rate monitor o contador de pulsaciones (opcional).


PD: Cualquiera puede hacer el S.W.A.T workout eso incluye hombres y mujeres ya sea desde adolescentes hasta personas de edad mas avanzada ya que el sistema esta repleto de ejercicios simples pero que harán que obtengas los mejores resultados.


Y no olvides seguir una dieta buena y baja en carbohidratos eso se significa no sodas no comida chatarra evitar comidas con mucha grasa evitando golosinas y comida rápida. Procura comer comida hecha en casa y saludable como el atún, pollo, comida a base de soya, etc, bebe dos litros de agua a diario y se frecuente en tu entrenamiento.


Links para descargar:



Ultimate Definition



Por Megaupload


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Por Rapidshare


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Extreme Fat Burning & Weight Loss



Por Megaupload


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http://www.megaupload.com/?d=7UGWCJ7R


http://www.megaupload.com/?d=STV7ODDL


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http://www.megaupload.com/?d=NQ5Z0LUG


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Por Rapidshare


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¿Que Orden Llevan Los Entrenamientos?


Estos entrenamientos como cualquier otro debe llevar un orden adecuado para que obtengamos aun mejores resultados, el orden es este:


Lunes: Ultimate Definition

Martes: Extreme Fat Burning & Weight Loss
Miércoles: Ultimate Definition
Jueves: Extreme Fat Burning & Weight Loss
Viernes: Ultimate Definition
Sábado: Extreme Fat Burning & Weight Loss
Domingo: Rest (Descanso)

Y asi susesivamente durante las siguientes semanas.

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