|
Discusiones Generales Zona para opinar sobre cualquier tema, espacio de libre expresión y entretenimiento. |
Hola Invitado! Tómate un minuto para registrarte, es 100% GRATIS y no verás ninguna publicidad! ¿Qué estás esperando? Para Ingresa a Denunciando.com por medio de TapaTalk Clic ACA | Registrarse Ahora |
Discusiones Generales » Preguntas e Inquietudes (Tema Oficial)Participa en el tema Preguntas e Inquietudes (Tema Oficial) en el foro Discusiones Generales. |
Temas Similares | ||||
Tema | Autor | Foro | Respuestas | Último mensaje |
Chelsea F.C. [Tema Oficial] | Dominic Toretto | Deportes | 115 | 19-11-2011 12:18:23 |
Bundesliga (Tema Oficial) | Dominic Toretto | Deportes | 66 | 02-11-2010 19:23:15 |
Tema Oficial Seleccion Mexicana | Mexicachaco | Mundial Sudafrica 2010 | 9 | 18-06-2010 21:55:26 |
2 Preguntas en un tema | tatojjj | Preguntas | 7 | 18-02-2009 03:14:09 |
Por que no puedo crear ningun tema en preguntas o en problemas con el foro??? | FRD4555 | Preguntas | 2 | 29-08-2007 01:44:55 |
09-11-2010 , 09:52:04 | #31 | ||
Denunciante Ultra | Respuesta: Preguntas e Inquietudes (Tema Oficial) Cita:
Bueno amigo, para trabajar la explosividad te recomiendo los ejercicios del tipo multisaltos o pliometricos, estos son ejercicios de auto carga dirigidos a potenciar las extremidades inferiores, básicamente desarrollan los músculos extensores de las piernas (cuadriceps, tríceps sural...), consisten en repetir varias veces un mismo salto o conjunto de saltos combinados. Fundamentalmente su entrenamiento ayuda a desarrollar y mejorar la fuerza explosiva y la fuerza rápida o veloz, aunque si el número de saltos o tiempo de ejecución (duración del ejercicio) en un mismo ejercicio es elevado (volumen) y de baja prestación (intensidad), con poca pausa entre series y ejercicios los podemos convertir en un trabajo que incidirá en la fuerza resistencia. La clave para que trabajen la explosividad es esta: 5 series de 10 a 15 reps, que la duración del ejercicio sea máximo de 12 segs y a una intensidad del 80-90%. Para la flexibilidad te dejo adjunto un manual que te servirá mucho para trabajarla. | ||
Twittear Seguir a @denunciando
| |
No Calculado | #1.5 |
SponSor | Re: Respuesta: Preguntas e Inquietudes (Tema Oficial) |
09-11-2010 , 09:53:50 | #32 |
Denunciante Ultra | Respuesta: necesito rutina para toda la semana para un futbolista |
10-11-2010 , 11:38:58 | #33 |
Denunciante Notable | Respuesta: Preguntas e Inquietudes (Tema Oficial)
Buenas 2 ´regunticas 1. Cuando uno quiere mas volumen en la musculatura es mejor aumentar las repeticiones o aumentar el peso... 2. Es malo hacer abdominales todos los dias o es mejor dejar descansar los musculos... Muchas gracias |
12-11-2010 , 21:19:18 | #34 |
Denunciante Sobresaliente | Respuesta: Preguntas e Inquietudes (Tema Oficial) Gracias, lo probare a ver que tal |
13-11-2010 , 09:50:27 | #35 |
Denunciante Ultra | Respuesta: Preguntas e Inquietudes (Tema Oficial) Ok viejo, los pliometricos no te puse porque encuentras fácil por Internet o creo ya conoces cuales son, también te recomiendo que hagas sentadillas para fortalecer los músculos de las piernas, si tienes alguna duda dime y te la despejo, saludos. |
13-11-2010 , 09:55:17 | #36 | |
Denunciante Ultra | Respuesta: Preguntas e Inquietudes (Tema Oficial) Cita:
2. No es malo, pero vuelvo y repito, eso cuando salen a decir es que CR hace a diario 1000 abs o fulanito hace 500, eso es alla ellos o el que sea, la idea es saber hacerlos, ejecutar bien la técnica, porque si hago 500 al día pero todos mal ¿de que me sirve?, es bueno hacerlos 4 veces por semana. | |
14-11-2010 , 13:48:38 | #37 |
Denunciante Nuevo | Respuesta: necesito rutina para toda la semana para un futbolista
desde los 5 años tengo 18 soy hombre ningun problema de salud el objetivo adquirir mas fortaleza muscular y aumentar masa muscular sin perder velocidad
|
15-11-2010 , 11:39:41 | #38 | |
Respuesta: Preguntas e Inquietudes (Tema Oficial) Cita:
tambien es indispensable hacer ejercicio cardio vascular para la quema de grasa abdominal, para que se te note mejor los abdominales. | ||
24-11-2010 , 11:25:56 | #39 | |
Recien Registrado | Respuesta: Preguntas e Inquietudes (Tema Oficial)
Si quieren mas informacion la pueden obtener de esta pagina ahi hay muchos temas de interes!!!!
| |
24-11-2010 , 11:30:51 | #40 | |
Recien Registrado | Respuesta: Preguntas e Inquietudes (Tema Oficial)
AKI PUEDES ENCONTRAR MUCHA INFORMACION ACERCA DE MITOS DE LA RUTINAS Y EL CULTIRISMO
| |
Etiquetas |
ejercicios, gym, pesas |
|