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Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías

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Antiguo 20-11-2010 , 16:07:39   #21
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Iniciado por jorgito1478 Ver Mensaje
el mejor ejercicio despues del sexo es nadar e bajado 17k en una semana

Y sigues vivo?

Edit: lo que pasa es que no entendimos bien. Después de tener sexo se va a nadar.

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Antiguo 25-11-2010 , 10:45:04   #22
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y viendo porno o un pajaso quema 300 calorias?

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RESPETAR ES CUANDO SABES QUE ESTAS HACIENDO BIEN Y TE SIENTES CONFORME CONTIGO MISMO, ES SABER COMO COMPORTARSE EN DETERMINADO MOMENTO......
tribclean no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-12-2010 , 19:52:21   #23
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toca correr y patinar

casilcaid no está en línea   Responder Citando
Antiguo 31-12-2010 , 00:00:00   #24
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Por cuanto tiempo se debe saltar la cuerda para quemar esas calorias?????

Y caminar por una hora y media a un buen ritmo cuantas calorias quemaria???

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Antiguo 31-12-2010 , 07:11:35   #25
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Iniciado por Derek Vinyard Ver Mensaje

¿17 kilos en una semana?

JAJAJAJAJAJAJAJA... que buen chiste...
No te creo viejo, revisa esa balanza.

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"Me saludas a Coy".
Isidorito no está en línea   Responder Citando
Antiguo 31-12-2010 , 19:28:14   #26
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Iniciado por London Calling Ver Mensaje
Por cuanto tiempo se debe saltar la cuerda para quemar esas calorias?????

Y caminar por una hora y media a un buen ritmo cuantas calorias quemaria???
En una hora aproximadamente estarás quemando unas 600 calorías, eso aun ritmo constante.

Caminar por hora y media a buen ritmo solo quemara unas 500 calorías...

Esto depende de varios factores...

¿Andar o correr?

Actividad

Calorías quemadas por km
Caminar ( veloc. 4 a 6 km/h)

0.73 x kg
Correr (trote de rodaje)

1.03 x kg

Multiplica el factor por tu peso corporal en kg. y por los km. que recorras y tendrás tu consumo total...

Ej.

Si pesas 70 kg y sales a correr 12 km:
1.03 calorías x 70 kgs. = 72 kcal. cada km.
72 kcal. x 12 kms. = 864 kcal. en total.

Dominic Toretto no está en línea   Responder Citando
Antiguo 31-12-2010 , 20:12:27   #27
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Gracias por aclararme la duda.

Bueno intentaré correr.....pero es que con el mal estado fisico que tengo

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Antiguo 31-12-2010 , 20:49:10   #28
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Iniciado por London Calling Ver Mensaje
Gracias por aclararme la duda.

Bueno intentaré correr.....pero es que con el mal estado fisico que tengo
pero si no has hecho ejercicio constantemente si debés intentar empezar con menor intensidad y progresivamente ir aumentando cada que se sienta mejor...

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Iniciado por Diego San Ver Mensaje
pero si no has hecho ejercicio constantemente si debés intentar empezar con menor intensidad y progresivamente ir aumentando cada que se sienta mejor...
Eso es, eso se le conoce en el entrenamiento como los principios de progresión y adaptación, tienes que empezar como se dice de a pocos de 5 mins a 10 mins a un ritmo continuo y luego vas aumentando 5 mins cada semana y media, y ya veras como luego de un solo mes has conseguido progresar mucho. No olvidarse de la indumentaria, tenis con cámara de aire y trotar preferiblemente sobre el pasto.

También prueba con intervalos, aunque no se cual es tu objetivo, si tonificar, bajar o ganar condición aerobica.

Dominic Toretto no está en línea   Responder Citando
Antiguo 01-01-2011 , 13:04:57   #30
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Iniciado por Derek Vinyard Ver Mensaje
Eso es, eso se le conoce en el entrenamiento como los principios de progresión y adaptación, tienes que empezar como se dice de a pocos de 5 mins a 10 mins a un ritmo continuo y luego vas aumentando 5 mins cada semana y media, y ya veras como luego de un solo mes has conseguido progresar mucho. No olvidarse de la indumentaria, tenis con cámara de aire y trotar preferiblemente sobre el pasto.

También prueba con intervalos, aunque no se cual es tu objetivo, si tonificar, bajar o ganar condición aerobica.

jajaj las tres?????

jajaja no, lo que quiero es bajar, aunque creo que debería ganar condición primero

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London Calling no está en línea   Responder Citando
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