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Abdominales En 8 Minutos

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Antiguo 25-10-2010 , 15:24:02   #21
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si bueno el aporte. Ademas recomiendo también importante hacer estiramientos (yoga) para que los musculos no se "entiesen". De esta forma también uno logra hasta reducir barriga pero acompañado de una buena dieta como siempre.

Adicionalmente cuando pasa algún tiempo que uno no hace abdominales y vuelve a hacer el cuello duele bastante. Es por ello importante tener un punto fijo a donde mirar siempre así el musculo del cuello no se reciente. En mi caso uso en el techo un pedazo de cinta y miro siempre allí, de esa forma no se traumatia el músculo en el cuello

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Antiguo 27-10-2010 , 22:40:55   #22
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buen aporte habia unas que no conocia

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Antiguo 04-11-2010 , 01:50:30   #23
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oe q buenos los videos pero q alguien me diga com hago pa botar cadera ,,es q me ha salido mucho gordo atras ,parte baja de la espalda alos lados ,y no se con q ejercicio se quita eso........

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Antiguo 04-11-2010 , 10:08:08   #24
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oe q buenos los videos pero q alguien me diga com hago pa botar cadera ,,es q me ha salido mucho gordo atras ,parte baja de la espalda alos lados ,y no se con q ejercicio se quita eso........
Cardio y cardio...

Dominic Toretto no está en línea   Responder Citando
Antiguo 04-11-2010 , 12:08:08   #25
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Iniciado por Derek Vinyard Ver Mensaje
Cardio y cardio...

me lo temia,,,,es muy dificil hacer un ejercicio e esa parte si o q?............bueno tocara comprarce una faja y a trotar............gracias parcero ,,,buenisimo esta zona,,,,,,,,,,,lleve sus puntitos......

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Antiguo 05-11-2010 , 17:56:54   #26
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me lo temia,,,,es muy dificil hacer un ejercicio e esa parte si o q?............bueno tocara comprarce una faja y a trotar............gracias parcero ,,,buenisimo esta zona,,,,,,,,,,,lleve sus puntitos......
No es eso sino que la gente no sabe que la grasa no se puede perder de forma localizada, por mas mentiras que digan por TV o revistas, uno pierde grasa de manera general, lo de la faja no se lo recomiendo.

Dominic Toretto no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-11-2010 , 13:20:46   #28
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Esta vacano el aporte......

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Antiguo 12-11-2010 , 20:14:44   #29
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ve compadre una pregunta, existe alguna diferencia entre hacer las abdominales por la mañana o por la tarde?.

Y es mejor hacerlas después de un ejercicio cardiovascular? o es lo mismo estando uno fri?

gracias

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