DeNunCianDo - Hora de volver al gym ! Softwares que motivan

Acá les dejo un par de programas muy útiles para los que van al gym y aquellos que quieran volver.

En prime lugar les dejo el DDR 1.2 (Diseñador de Rutinas) que es un planilla de excel muy completa. Se puede utilizar:
- Para diseñar tu rutina de manera formal y exacta, evitando redundancias o descompensaciones.
- Para realizar estimaciones de tiempo y grupos musculares trabajados de forma precisa.
- Para analizar una rutina ya existente.
- Para conocer si los resultados de una rutina se orientan a fuerza, volumen o resistencia.
- Para calcular las zonas de entrenamiento (pulsaciones) para el trabajo aeróbico.
- Para imprimir tus rutinas y llevarlas al gimnasio.

Ademas contiene:
- Estadísticas
- Imágenes descriptivas de los ejercicios en pdf.
- Hoja de pesos máximos por ejercicio con cálculo teórico de repeticiones máximas.
- Hoja de control de peso corporal en el tiempo.

Capturas:
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http://rapidshare.com/files/351835654/DDR_1.2.rar
http://www.megaupload.com/?d=I4V4JY5B
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http://depositfiles.com/files/61s5j4v4q

Aclaración: Es importante tener el excel 2007 o superior y tener activado los Macros. Para los que no lo saben hacer, se hace de la siguiente manera:

1- Pinchar en "Opciones de Excel", accesible pinchando en el icono redondo de la esquina superior izquierda. "Opciones de Excel" es la última opción del menú.2- Pinchar en "Trust center" (o "centro de seguridad" si tenéis Excel en castellano".3- Pinchar en "configuración del centro de seguridad".4- En "opciones de macro", marcar la segunda opción (desactivar todos los macros con notificación) para que os pregunte si queréis ejecutar macros cada vez que abráis un archivo que los contenga.5- No olvidar que de este modo debéreis permitir la ejecución de macros cada vez que abráis la hoja, no solamente la primera vez. De lo contrario, no funcionará correctamente.6- Si queréis olvidaros de activar los macros manualmente cada vez, escoged la opción última de "opciones de macro"
Aca les dejo el "CROSSTRAINER" un interesantisimo programa para el Gimnasio.
Te permite hacer un seguimiento diario de tu dietas (consumo diario de calorios, consumo recomendado, gastos calóricos), entrenamientos tanto aeróbicos como ejercicios de pesas, llevar un control diario de tu presión arterial, etc.
Otro dato interesante del programa que te permite diagramar dietas y entrenamientos de acuerdo a un objetivo que tengas y a partir de eso genera graficas de progreso, etc.

Descargalo, es muy útil para hacer un seguimiento de tu vida atlética.
http://www.crosstrainer.ca/img/produ...c_overview.png

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http://hotfile.com/dl/11571205/e3e58...-BEAN.rar.html