Ayuda elección Gym O CrossFit
DeNunCianDo  
Denunciando   Urbantuning   Futbol Es Pasion   Video Porno luly bossa Completo   Video Porno Sandra Muños Completo   Alejandra Omaña Primer video porno   Lina Arroyave, DESNUDA, la mama del hijo de Kevin Roldan   

Retroceder   DeNunCianDo » ..:::: CoMuNiDaD DeNunCianDo.CoM ::::.. » Discusiones Generales » Acondicionamiento Físico

Acondicionamiento Físico Te interesa encontrar rutinas de ejercicio para mejorar tu actividad física? Tienes ejercicios y workouts para compartir? Súbelos aquí!

Hola Invitado!
Tomate un minuto para registrarse, es 100% GRATIS y no veras ninguna publicidad! ¿Qué estás esperando?
tapatalk Para Ingresa a Denunciando.com por medio de TapaTalk Clic ACA
Registrarse Ahora
Acondicionamiento Físico »

Ayuda elección Gym O CrossFit

Participa en el tema Ayuda elección Gym O CrossFit en el foro Acondicionamiento Físico.
....



Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último mensaje
CrossFit en casa HOMER. Acondicionamiento Físico 4 03-11-2014 11:00:48
Crossfit. Ventajas y desventajas HOMER. Acondicionamiento Físico 0 21-10-2014 17:20:11
crossfit bonjovi55 Deportes 0 11-02-2013 11:10:42
Erin Andrews Crossfit workout vicman316 Fotos y Modelos 6 30-08-2012 21:43:34
Ayuda Elección de Celular karenalga Celulares 0 20-01-2012 03:56:33

Like Tree4Me Gusta
  • 1 Post By PabloColombia
  • 2 Post By frijoles
  • 1 Post By Void

Respuesta
Antiguo , 12:16:58   #1
Predeterminado Ayuda elección Gym O CrossFit Calificación: de 5,00

Hola muchachos, llevo siendo miembro de este foro desde 2009 y nunca he pedido ayuda, si bien morboseo los post constantemente , me gustaría hacerles una pregunta.

Me gustaría entrar en un centro para acondicionarme, ya que en mi entrenamiento solo tengo muchas falencias tanto en rutinas como en autoexigencia, he visto cambios pero no han sido significativas y llevo ya 6 meses dándole al ejercicio.

He leído sobre Crossfit y estar en un GYM como tal y veo que son diferentes y tiene ventajas y desventajas. La pregunta sería. Qué lugar me recomiendan que oscile entre los 90 y 120 mil pesos mensuales. Vivo al norte de la ciudad y trabajo en el centro, así que estos dos lugares me parecerían accesibles para transporte.

Mil gracias por la lectura.
Busco tener buen rendimiento, no quiero ser musculoso (mido 1.90 y peso 95 kilos), tener una asesoría técnica decente además de valoraciones de nutrición.

Comentarios Facebook

WeBMaSTeR_ShEvI Le Gusta Esto.
PabloColombia no está en línea   Responder Citando

compartir
                 
remocion sep Gold sep Silver sep Donar

marcaNo Calculado   #1.5
SponSor

avatar
 
Me Gusta denunciando
Estadisticas
Mensajes: 898.814
Me Gusta Recibidos: 75415
Me Gustado Dados: 62988
Fecha de Ingreso: 02 jun 2006
Reputacion
Puntos: 1574370
Ayudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen caminoAyudante de Santa está en el buen camino
emoticon Re: Ayuda elección Gym O CrossFit

 
 
   
   
_______________________________________________
Publicidad :)
conectado
Antiguo 18-01-2016 , 14:46:02   #2
Denunciante Constante
 
Avatar de frijoles
Me Gusta frijoles apoya: Denunciando
frijoles apoya: Zona Hot
Estadisticas
Mensajes: 825
Me Gusta Recibidos: 823
Me Gustas Dados: 2060
Ingreso: 24 ene 2012

Temas Nominados a TDM
Temas Nominados Temas Nominados 0
Nominated Temas Ganadores: 0
Reputacion
Puntos: 21001
frijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestro
  
Predeterminado Respuesta: Ayuda elección Gym O CrossFit

Lo primero sería, porque busca mejorar el rendimiento?

De una vez le adelanto que en el Crossfit se trabaja con altas intensidades y no respeta uno de los principios del entrenamiento deportivo llamado : " el principio de la individualización (porque todos los sujetos no son iguales y responden de manera distinta ante un estímulo o carga de entrenamiento)" Asi que es muy probable que se lesione practicando esta tendencia deportiva.

Si fuera una persona normal que no hace ejercicio le diría: "métase al gym, póngase fuerte o por lo menos crea una base y después ahí si péguele al Crossfit."

Usted vera, si busca estética vaya al gym y trabaje hipertrofia sarcoplasmatica (la de los fisicoculturistas)que consiste en hacer varias repeticiones con peso ligero o medio. La otra opción es que trabaje hipertrofia sarcomerica que consiste en levantar el máximo peso y no gana tanto volumen como la otra hipertrofia y me parece que es lo que vos estas buscando. Los levantadores olímpicos y de potencia practican la segunda hipertrofia.

Si después de eso todavía querés entrenar Crossfit de todas formas ya tu cuerpo no se va cansar tanto por tener una buena base de fuerza, así puede que disminuya el riesgo de lesionarse.

Espero que le haya servido.

Lo segundo es que no dijiste en que ciudad vives para de pronto recomendarle centros de acondicionamiento físico. Mucha suerte.

VOLANTE10 y IntruderPTY Le Gusta Esto

Última edición por frijoles; 18-01-2016 a las 14:48:09
frijoles no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-01-2016 , 14:57:12   #3
Recien Registrado
 
Avatar de PabloColombia
Me Gusta
Estadisticas
Mensajes: 6
Me Gusta Recibidos: 3
Me Gustas Dados: 0
Ingreso: 07 abr 2008

Temas Nominados a TDM
Temas Nominados Temas Nominados 0
Nominated Temas Ganadores: 0
Reputacion
Puntos: 23
PabloColombia el Usuariox esta entre el bien y el mal
  
Predeterminado Respuesta: Ayuda elección Gym O CrossFit

Frijoles, mil gracias pana, creo que eso es justamente lo que estoy buscando, no deseo tener grandes músculos ni estética rimbombante, además tomo grucosamina porque tengo una rodilla molestándome hace algunos meses, nada serio según médico. Estoy en Bello.
Las mejores.

PabloColombia no está en línea   Responder Citando
Antiguo 25-01-2016 , 18:14:25   #4
Denunciante Adicto
 
Avatar de Void
Me Gusta
Estadisticas
Mensajes: 17.422
Me Gusta Recibidos: 7873
Me Gustas Dados: 17950
Ingreso: 04 jun 2009

Temas Nominados a TDM
Temas Nominados Temas Nominados 19
Nominated Temas Ganadores: 0
Reputacion
Puntos: 328962
Void tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputación
Premios Recibidos

  
Predeterminado Respuesta: Ayuda elección Gym O CrossFit

Lo que debe hacer todo principiante y que desafortunadamente nunca hacen por estar mal asesorados por entrenadores ineptos, lea este libro:



Luego puede seguir esa rutina, que se llama el metodo texas, otras rutinas buenas para principiantes, fullbody, 5x5 entre otras.

frijoles Le Gusta Esto.
__________________
Void no está en línea   Responder Citando
Antiguo 25-01-2016 , 21:06:48   #5
Denunciante Constante
 
Avatar de frijoles
Me Gusta frijoles apoya: Denunciando
frijoles apoya: Zona Hot
Estadisticas
Mensajes: 825
Me Gusta Recibidos: 823
Me Gustas Dados: 2060
Ingreso: 24 ene 2012

Temas Nominados a TDM
Temas Nominados Temas Nominados 0
Nominated Temas Ganadores: 0
Reputacion
Puntos: 21001
frijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestrofrijoles Es un explendido maestro
  
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Void Ver Mensaje
Lo que debe hacer todo principiante y que desafortunadamente nunca hacen por estar mal asesorados por entrenadores ineptos, lea este libro:



Luego puede seguir esa rutina, que se llama el metodo texas, otras rutinas buenas para principiantes, fullbody, 5x5 entre otras.

Si, mucho cuidado con caer en las manos de un entrenador de vereda como yo XD. Solo es que le diga a una persona que se haya graduado de la universidad en el campo del deporte y le especifique que quiere hacer un entrenamiento para aumentar la fuerza máxima.


Última edición por frijoles; 25-01-2016 a las 21:18:04
frijoles no está en línea   Responder Citando
Antiguo 26-01-2016 , 18:07:14   #6
Denunciante Adicto
 
Avatar de Void
Me Gusta
Estadisticas
Mensajes: 17.422
Me Gusta Recibidos: 7873
Me Gustas Dados: 17950
Ingreso: 04 jun 2009

Temas Nominados a TDM
Temas Nominados Temas Nominados 19
Nominated Temas Ganadores: 0
Reputacion
Puntos: 328962
Void tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputaciónVoid tiene reputación más allá de la reputación
Premios Recibidos

  
Predeterminado Respuesta: Ayuda elección Gym O CrossFit

Cita:
Iniciado por frijoles Ver Mensaje
Si, mucho cuidado con caer en las manos de un entrenador de vereda como yo XD. Solo es que le diga a una persona que se haya graduado de la universidad en el campo del deporte y le especifique que quiere hacer un entrenamiento para aumentar la fuerza máxima.
No digo que todos los entrenadores sean malos, pero la mayoria solo les gusta las rutinas weider con altas repeticiones y no es lo mas optimo para personas que apenas estan iniciando, ademas de que son rutinas popularizadas por CULTURISTAS QUE USAN ESTEROIDES Y OTRAS HORMONAS, la gente novata es ingenua y cree que lograra un cuerpo como ese haciendo esas rutinas de "bombeo".

__________________
Void no está en línea   Responder Citando
Antiguo 07-01-2017 , 01:16:47   #7
Denunciante Aprendiz
 
Avatar de andres-0527
Me Gusta
Estadisticas
Mensajes: 462
Me Gusta Recibidos: 89
Me Gustas Dados: 91
Ingreso: 03 ago 2008

Temas Nominados a TDM
Temas Nominados Temas Nominados 1
Nominated Temas Ganadores: 0
Reputacion
Puntos: 26515
andres-0527 esta muy cerca de la perfeccionandres-0527 esta muy cerca de la perfeccionandres-0527 esta muy cerca de la perfeccionandres-0527 esta muy cerca de la perfeccionandres-0527 esta muy cerca de la perfeccionandres-0527 esta muy cerca de la perfeccionandres-0527 esta muy cerca de la perfeccionandres-0527 esta muy cerca de la perfeccionandres-0527 esta muy cerca de la perfeccionandres-0527 esta muy cerca de la perfeccionandres-0527 esta muy cerca de la perfeccion
  
Predeterminado Respuesta: Ayuda elección Gym O CrossFit

Cita:
Iniciado por frijoles Ver Mensaje
Lo primero sería, porque busca mejorar el rendimiento?

De una vez le adelanto que en el Crossfit se trabaja con altas intensidades y no respeta uno de los principios del entrenamiento deportivo llamado : " el principio de la individualización (porque todos los sujetos no son iguales y responden de manera distinta ante un estímulo o carga de entrenamiento)" Asi que es muy probable que se lesione practicando esta tendencia deportiva.

Si fuera una persona normal que no hace ejercicio le diría: "métase al gym, póngase fuerte o por lo menos crea una base y después ahí si péguele al Crossfit."

Usted vera, si busca estética vaya al gym y trabaje hipertrofia sarcoplasmatica (la de los fisicoculturistas)que consiste en hacer varias repeticiones con peso ligero o medio. La otra opción es que trabaje hipertrofia sarcomerica que consiste en levantar el máximo peso y no gana tanto volumen como la otra hipertrofia y me parece que es lo que vos estas buscando. Los levantadores olímpicos y de potencia practican la segunda hipertrofia.

Si después de eso todavía querés entrenar Crossfit de todas formas ya tu cuerpo no se va cansar tanto por tener una buena base de fuerza, así puede que disminuya el riesgo de lesionarse.

Espero que le haya servido.

Lo segundo es que no dijiste en que ciudad vives para de pronto recomendarle centros de acondicionamiento físico. Mucha suerte.
Totalmente de Acuerdo

__________________
andres-0527 no está en línea   Responder Citando
Respuesta

Etiquetas
ayuda, crossfit, elección, gym

« Rutina Abdominales | - »
Herramientas



La franja horaria es GMT -5. Ahora son las 09:21:03.
Desarrollado por: vBulletin® Versión 3.8.9
Derechos de Autor ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
DeNunCianDo.CoM ©
DeNunCianDo


Page generated in 0,12074 seconds with 19 queries

SEO by vBSEO