 Respuesta: ¿Quedaste con dolor muscular después de una rutina? ¿Estas molido? entra acá
darse un baño de agua caliente, alternado con agua fria , el zumo de sandía , el jugo de piña favorecen la recuperación y el dolor muscular. es importante estirar después de entrenar porque reduce el dolor . y si persiste lo ideal es dejar que el dolor muscular disminuya antes de volverlo a entrenar
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