09-06-2013
, 17:51:57
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#19 |
| Denunciante Dorado 
|  Respuesta: 5 Trucos para quemar más grasa
Cita:
Iniciado por Tyler Durden  Es lo que yo hago y en 2 meses ya he perdido 12 kilos (Tenía 8 de sobrepeso), aunque también con ayuda de un quemagrasa.
Lo de los carbohidratos y que engordan es en gran parte un mito, hay que consumirlos pero es preferible que tengan índice glucémico inferior a 55; en internet aparecen tablas al respecto.
Y el cardio que sea intenso pero corto, con 15 minutos de intérvalos es suficiente. | Los entrenamientos cortos pero intensos son muy buenos, el crossfit, tabata HIT. Pero claro, también hay que cuidar mucho la alimentación, pero no hacer dieta sino hacer cambios progresivos en el estilo de vida, nada muy drástico.
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