yo entreno casi todos los diias y te dire que el sudar si te adelgaza ,yo sudo demasiado y me toco mermar mis rutinas por que estaba demasiado delgada .
ahora hago hora y media .
y lo del agua es cierto las personas que sufren de retencion de liquidos tomar 2 litros seria fatal.es mi caso aunque en si agua pura no tomo ,tomo te frio y eso .pero a mi me hincha el tomar demasiado liquidos .por eso hago ejercicios para poder botar ....

[赤音。。。MI VIDA SIN TI NUNCA SERA IGUAL