buen aporte, tienes toda la razon en tus comentarios, quisiera agregar algo:

Tus resultados (volumen o quemar grasa) en el gimnasio no solo dependen de hacer ejercicio y ser constante con el entrenamiento. Este es un factor que solo representa (para mi) una cuarta parte del trabajo. Lo que se debe hacer es LLevar una adecuada dieta (50%), entrenar (25%) y dormir bien (25%).

si tenemos en cuenta esos tres aspectos lograremos los objetivos cualquiera que sean.. recuerden en una mezcla de 3 aspectos basicos comer, dormir y entrenar.