Hola, me aficione al running hace algún tiempo, pero vamos que soy novato, y he pecado de ignorante no usando un calzado muy apropiado, con lo cual el resultado ha sido una lesión en este caso Fascitis plantar, 3 semanas llevo ya fuera de juego, ya me han dado un par de masajes para descargar la zona, hielo y antinflamatorios. Alguien que la haya padecido sabe algo más para tratarla?, cuanto dura esta lesión pq vamos no siento mucha mejoria que se diga, y otra pregunta, ademas de bicicleta, que otro ejercicios podría realizar, para no perder completamente la poca forma que había ya cogido?
Gracias