Para tener una buena salud mental, fisica, y que nuestro organismo funcione muy bien es importante crearse habitos alimenticios que vayan acompañados de algun ejercicio fisico.
Por general los medicos siempre recomiendan una rutina de al menos 30 minutos diarios de ejercicio fisico, por lo menos caminar diario, aunque en algunas ocaciones se ha dicho que esto no basta, que es importante un esfuerzo aun mas fuerte. Esto es muy importante ya que nos permite obtener una calidad de vida mas optima para todo nuestro organismo en general. esta disciplina es muy importante tenerla en cuenta en nuestro vivir diario, porque ademas de "Cuerpo ejercitado, mente sana" por medio de esto permitimos a nuestro cuerpo eliminar toxinas que diariamente produce nuestro cuerpo a causa de la ingesta de alimentos o mas comidas que en estos dias ya no son tan nutritivas como lo eran en tiempos anteriores, por lo tanto asi evitamos de padecer enfermedades: la obesidad, enfermedades cardiacas, cierto tipo de canceres, incrementa el desarrollo de los minerales y asi evitar el riesgo del padecimiento de osteoporosis, combate la ansiedad. La actividad física previene la obesidad, los altos niveles de colesterol, una tensión elevada y la deprecion, aumenta el autoestima, de sentirse mejor y relajado, y muchas otras mas.
A si es que les recomiendo hacer ejercicio y comer menos comida toxica para nuestra salud, que de este modo optemos un ritmo de vida mas apropiada y no solo eso sino que tambien alargar los años de vida. ya que con el ejercicio fisico y una buena alimentacion estamos ganando años de vida.