respuesta a scaravid...

1-Qué frutas comer? las uvas chilenas, el banano y el mango estan prohibidas? Si puedes poner una lista, se lo agradecería.-->cualquier tipo de frutas...estas aportan vitaminas (siempre sin exceder...pues éstas tambien aportan azucares)
2-Como puedo preparar un snack para la tarde? Ojalá tipo sandwich.-->pues lo podes preparar con pan integarl, agregale proteina (pollo, carne, atun, etc.), poca salsa y un buen batido a base de proteinas ( no se puede exceder con las proteinas ya que éstas en grandes cantidades se convirten en grasas)
3-Me gusta comer huevo y quisiera saber si puedo comer huevos revueltos (pericos le dicen en otros lados); o solo puedo comer huevo duro?--> Lo podés comer regularmente...(Sin exceder su consumo, pues tienen grandes cantidades de colesterol...hay que cuidar las arterias)
4- la panela esta recomendada o es contra indicada?__> Hey... la panela es excelente...ësta además de aportar azúcares...aporta Electrolitos que se pierden constantemente con el ejercicio (Eso si...Sin Excederse)
5- El queso y el bocadillo se puede comer?--> Sii claro...Pero sin Excederse..


Todas estas comidas se pueden comer Pero controladamente si queres desaparecer esa grasa extra que Tenes en la parte inferior del abdomen...aunque pienso que es grasa localiza tal vez por herencia...

Consejo de Casi MEDICO...

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