hola amigos
estoy empezando a ir al gym yevo 4 semanas masomenos
kisiera saver si me podrian pasar una rutina de abdominales mi rutina la ago lunes piernas y abdominasles martes biceps y abdominales tmb.Miercoles decanso, jueves pierna de nuevo y abdominales y el viernes espalda mi duda cave en como tengo q hacer los abdominales osea si trabajarlo todo el recto o un dia una parte y el otro otra parte lo q io kiero definir es la parte v-cut osea ese corte v q tienen jeje. le gredeceria