Excelente información, ahí le deje sus +38.

Yo soy adepto al gym y actualmente retome mis rutinas luego de varios años de quietud por cuestiones laborales.

Lo que dices es muy cierto, en nuestro medio se ve demasiado (si, DEMASIADO) la ignorancia en este tema.

Ya hablando de mi experiencia, cuento con la gran fortuna de que mi cuerpo se "infla" y responde bien a una rutina suave y sin matarme mucho. La verdad nunca he seguido el principio de comer demasiado para incrementar mi masa muscular por que por razones laborales me ha tocado abandonar repentinamente la rutina y ahi es donde uno se engorda como un cerdo, pero con los resultados que he logrado en lo que he trabajado, es suficiente y me siento satisfecho.

Excelente post, ojala sigas subiendo mas información.