Respuesta: Rutina de volumen y fuerza
Esta rutina la encontre con stumble upon como hace tres meses, y llevo como 7 semanas siguuiendola y me ha venido bastante bn. en press de banca subi de 90 lbs a 160 actualmente. (Yo se q 90 libras en press de banca no es nada pero ps subi bastante con la rutina)
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