Cita:
Iniciado por juanocho  Amigo Dante, gracias por el ofrecimiento... la verdad es que me preocupa que la obsesión me lleve a quemar la maquina... como hago para controlar eso, no sobrepasar el limite y extralimitarme en mi capacidad y al mismo tiempo lograr efectividad y no gastar tiempo... o sea ver resultados saludables. Muchas gracias por leer esto. |
Juanocho, El cuerpo esta diseñado para tener un entrenamiento continuo de 4hrs pero llegar allí requiere muchisimo esfuerzo fisico y alimenticio. Por lo cual el mejor tiempo de ejercicio es el que el cuerpo te indique, unos 45 mts a 1hora y media con un descanso reiterativo y una buena dieta. Es decir entrena un promedio de 1 hora diaria diferentes partes del cuerpo y dale el descanso merecido, veras una mejor conflexión muscular y mejor rendimiento cardiovascular. No olvides que debes comer mucha proteina(pollo, atún) y el descanso del musculo trabajado debe ser superior a 30 horas asi el cuerpo tendra energía para la proxima rutina.. Pero si quieres un cuerpo muscular requerira un tipo diferente de entrenamiento, cualquier duda hazmela llegar.