Respuesta: Consideraciones sobre el press de hombro militar
Particularmente yo tuve una mejor respuesta trabajando el press militar delante, sentado e inclinando un poco el banco, osea en vez de tener el banco a 90 grados, lo coloco a unos 100 grados, de este modo no doblas tanto las lumbares y te da opcion a hacer una repeticion mas y tambien trabajar con el 90% del peso completo
|