Cita:
Iniciado por Primo de Rivera  hola necesito un consejo pues estoy un poco subido de peso a pesar de ser flaco toda la vida pero ahora estoy muy gordo diría yo y quiero ponerme en forma pero no conozco rutinas o dietas para lograr un buen estado físico y un cuerpo que lo refleje
gracias por la ayuda de verdad  |
Hola:
Supongo que cuando eras más delgado hacías algún tipo de actividad física. ¿Cuánto tiempo has estado sin hacer ejercicio? Generalmente tómate cuando menos la mitad de ese tiempo que estuviste inactivo para corregir y quedar satisfecho. Necesitamos tu peso. Y sí sería muy recomendable que fueras al gimnasio.