mi objetivo es ganar masa muscular, mi pregunta es ..antes de comenzar a alzar peso que ejercicios debo hacer para acondicionar mi cuerpo. Y durante cuantas semanas?
Otra pregunta que es muy frecuente , pero me gustaría saber su opinión….La mejor hora para hacer ejercicio… la mañana, a mediodía, a media tarde, en la tarde o en la noche?
Gracias men , excelente post