si bueno el aporte. Ademas recomiendo también importante hacer estiramientos (yoga) para que los musculos no se "entiesen". De esta forma también uno logra hasta reducir barriga pero acompañado de una buena dieta como siempre.

Adicionalmente cuando pasa algún tiempo que uno no hace abdominales y vuelve a hacer el cuello duele bastante. Es por ello importante tener un punto fijo a donde mirar siempre así el musculo del cuello no se reciente. En mi caso uso en el techo un pedazo de cinta y miro siempre allí, de esa forma no se traumatia el músculo en el cuello

“That’s the problem with drinking, I thought, as I poured myself a drink. If something bad happens you drink in an attempt to forget; if something good happens you drink in order to celebrate; and if nothing happens you drink to make something happen.”

DIA A DIA NO FUTURO

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