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#1 |
Denunciante Ultra
 |  Ejercicio luego Alimentación, Alimentación luego Ejercicio
Calificación: de
5,00
Ejercicio luego Alimentación, Alimentación luego Ejercicio  Hay que alimentarse bien y luego hacer ejercicio para así tener buen combustible en el entrenamiento. Se debe comer después de entrenar para recuperar tanto el nivel del glucógeno como reparar los tejidos dañados.
Es el ejercicio el que fomenta la quema de grasas. La alimentación debe ser equilibrada de acuerdo a los requisitos y objetivos.
Equilibren la dieta con el ejercicio, y como ayuda ergogénica pueden usar la carnitina.
Entre más seguido se come, tu cuerpo almacenará menos grasa ya que si detecta que ingresa energía seguida no necesitará hacer reservas. O sea comer con un intervalo de 2 a 3 horas. Claro que sin exceder la cantidad calórica necesaria (si almorzaste, a las 2 horas siguientes come una fruta, a las otras 2 un yogurt, después tu onces...)
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