parce es facil pere pues le explico 
parce hay una cantidad de hostig para subir y descragar archivos ak podes ver algunos de tantos que hay
101 Opciones Para Subir Archivos En Vez De Megaupload Y Rapidshare
como ejemplo te pondre a rapidshare
http://rapidshare.com/ vos entras le das examinar y buscan en tu compu el archivo que queran subir y le das aceptar y a esperar a que suba luego el te da el link para que publique para que otras peronas puedan descargar ese archivo, claro que es gratis pero tiene sus limites solo podes subir 200mb mientras pagas y conseguis una cuenta premium podedes subir como una gb creo no ando muy informado de ese maldito hoting >:3 te recomiendo hacerte una cuenta en mediafire.com es gratis y subes tus archivos