bueno ya que quieren subir les ayudo un poquito
esta dieta es buena pero si se hecha a hacer pereza ... se vuelve obeso


1/4 de libra de carne
4 huevos revueltos ( como pollitos prematuros jajajaja )

( yo antes me comia 6 huevon pero es malo pal colesterol )

despues de dos horas
me como una buena porcion de atun con cualquier otro complemento
puede ser vegetales

en la tarde
1/4 de libra de carne
en una pechuga de pollo
ensalda de verduras
arroz

a las 2 horas me como otra pechuga de pollo con algo para complementar
puede ser cualquier cosa

a la noche me como una buena porcion de queso duro o COTTAGE CHEESE, con algun yogurt
y a dormir se dijo