Cita:
Iniciado por Void  Lo que debe hacer todo principiante y que desafortunadamente nunca hacen por estar mal asesorados por entrenadores ineptos, lea este libro:
Luego puede seguir esa rutina, que se llama el metodo texas, otras rutinas buenas para principiantes, fullbody, 5x5 entre otras. |
Si, mucho cuidado con caer en las manos de un entrenador de vereda como yo XD. Solo es que le diga a una persona que se haya graduado de la universidad en el campo del deporte y le especifique que quiere hacer un entrenamiento para aumentar la fuerza máxima.