Siguiendo con el plan de entrenamiento, en esta ocasión les traigo un plan mensual para las personas que sientan que tienen un poco más de resistencia (los de nivel intermedio). Colocare los videos que muestran los ejercicios que se hacen en la semana 1 y 3, luego colocare los de las semanas 2 y 4.
PLAN DE ENTRENAMIENTO INTERMEDIOS (Semanas 1 y 3)
LUNES DE GLUTEOS Y ABDOMINALES
RUTINA PARA PERDER PESO CON AEROBICOS, PIERNAS Y GLUTEOS
ABDOMINALES AEROBICAS + CONSEJOS PARA APLANAR EL ABDOMEN
abdominales en 10 minutos
ESTIRAMIENTOS PARA DESPUES DE LA RUTINA