 Respuesta: Bíceps Más Grandes Con Un Solo Ejercicio
Llevo años en esto y para mi, el mejor ejercicio de biceps es con dumbbells sentado de 8 repeticiones por 4 sesiones día de por medio........se prosigue con ejercicio de biceps braquial con barra romana en confesionario la misma dosis y se culmina con piramide en 21.................ojo día de por medio, para no fatigar el musculo y dejarle tiempo para que se recupere y crezca.   
Última edición por proyectofenix; 13-12-2013 a las 18:26:16 |