 Respuesta: Como Quemar Grasa Efectivamente?
Felicidades por esa disciplina que tienes!!!
Lo que e aprendido en la universidad es que los músculos solo después de 45 minutos de ejercicio a intensidad moderada empiezan a hacer uso de las grasas; ¿ porque?, porque su combustible inicial y el que mas cantidad hay en el cuerpo es la glucosa que viene de los carbohidratos.
Si tiene una dieta alta con carbohidratos como harinas y dulces por ejemplo, toda esa glucosa que no use en el metabolismo del musculo se convierte en grasa, en una reserva y la que no se convierte la quemas en el ejercicio. Es mejor bajarle a los carbohidratos y aumentar el consumo de proteínas como carne, pollo o pescado.
También algo importante es que no se supriman alimentos del día, comer 6 veces al día en porciones pequeñas acelera el metabolismo y la glucosa se gasta mas rápido, lo cual no da lugar a que se convierta en grasa; es importante que las 3 comidas principales sean ricas en proteínas.
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